Hoje é 1º de Julho e ainda estamos longe de Setembro, mas precisamos falar sobre os benefícios da terapia, afinal, a hora de falarmos sobre saúde mental é agora, não acha?
Pensando nisso e seguindo nossa campanha #NãoÉSetembro, trouxemos 5 motivos para você começar a frequentar sessões de terapia agora!
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1- Não espere o pior
Da mesma forma que você começa a espirrar ou sentir uma coceira na garganta quando está prestes a ficar doente, sua mente também dá sinal de que alguma coisa não está legal. Muitas vezes, as pessoas deixam chegar no ápice do estresse mental para entender que é preciso colocar suas angústias para fora, mas não precisa ser assim.
2- A terapia te ajuda a recalcular a rota da sua vida
Às vezes, não nos sentimos merecedores das nossas conquistas e nem temos a sensação que somos bons o suficiente para fazer o que fazemos. O terapeuta nos ajuda a entender a rota de pensamentos que nos fez chegar até aquela ideia e de como as conclusões que nos deixaram naquela situação são produzidas por pensamentos precipitados.
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3- Exercícios que promovem autoconhecimento
Na terapia, você terá um atendimento personalizado, além de ter algumas tarefas para fazer usando suas próprias inseguranças. Esses exercícios te fazem entender porque aqueles pensamentos estão ali ou te fazem entender que elas não te representam. Você passa a ver de fora alguns dos seus sentimentos ruins e se conhece para saber o que deve fazer.
4- Novos hábitos de vida
Aprender a cozinhar ou praticar atividades físicas talvez seja uma das coisas que você pode não dar muita atenção, mas na terapia, aprendemos que existe um mundo de coisas que podemos fazer para nos sentirmos felizes, adquirindo novos hobbies. Não há nada melhor do que descobrir algo que você goste e que te faça esquecer por um período de tempo seus problemas.
5- Aprender a se colocar nas situações que quer se ver
Pode parecer balela, mas aprender a se colocar nas situações que quer se ver são hábitos pró-ativos que só quando temos incentivo entendemos o quão importante são para nos motivar a continuar. Poder falar das nossas pequenas conquistas com alguém é lindo.
Sessões de terapia ainda não são tão inclusivas financeiramente para todos, mas muitas faculdade que tem o curso de Psicologia ou até mesmo pelo programa do governo, é possível conseguir atendimento. Procure e não espere tudo ficar ruim para tomar uma atitude. Faça por você, se entenda e fique feliz com suas conquistas.
